Cierpi na zmęczenie wyborami? Stres wyborczy? Smutek wyborów?

Aplikacje na ratunek. Jeśli potrzebujesz pomocy w uspokojeniu, te aplikacje mogą pomóc ci podnieść na duchu, a przynajmniej pomóc ci czasowo zapomnieć o wynikach.

Breathe2Relax

Jeśli jesteś poważnie zestresowany, do momentu, w którym odczuwasz prawdziwą panikę (lub coś podobnego), pomocne może być skoncentrowane oddychanie. Zgodnie z nazwą, Breathe2Relax (Android, iOS) zapewnia ukierunkowane ćwiczenia oddechowe w zależności od poziomu stresu. Interfejs jest trochę niezgrabny, ale dostajesz dużo informacji i porad, które pomogą Ci w połączeniu z ćwiczeniami. To bezpłatna aplikacja.

Buddhify

Medytacja to jedna z najlepszych dróg do relaksu. Istnieje niezliczona ilość aplikacji zaprojektowanych, aby pomóc ci w nauce, w tym 10% Happier, Calm, Headspace i - mój ulubiony - Buddhify.

Dostępne zarówno dla systemu Android, jak i iOS i wycenione na zaledwie kilka dolarów, aplikacja zawiera ponad 200 ścieżek medytacyjnych z przewodnikiem, wszystkie sklasyfikowane według nastroju lub aktywności: podróżowanie, chodzenie do łóżka, uczucie zestresowania i tak dalej. Większość lekcji trwa od 5 do 10 minut, więc można je łatwo włączyć do codziennego użytku. Istnieje opcja członkostwa (30 USD rocznie), która odblokowuje więcej funkcji, ale nie jest wymagana.

Teraz gra: Zobacz: Muse czyta twój umysł, aby pomóc Ci się zrelaksować 1:55

HelloMind

Czy autohipnoza działa? WitajMind uzyskał 4-gwiazdkową średnią zarówno od użytkowników Androida, jak i iOS, sugerując, że aplikacja w większości wywiązuje się ze swojej obietnicy, aby pomóc Ci zwalczyć strach, niepokój, stres i inne problemy.

"Leczenie" takiego problemu składa się z 10 sesji, z których każda trwa około pół godziny. Twoim celem jest ukończenie ich w ciągu 30 dni. HelloMind pobiera opłatę w wysokości 13 USD za nieograniczoną miesięczną subskrypcję lub 120 USD za roczną.

Rozpalać

Tak: przeczytaj książkę. Badania wykazały, że czytanie dla przyjemności może zwiększyć empatię (co, jak powiedziałbym, jest teraz ważne ), poprawić relacje, zmniejszyć objawy depresji, a nawet pomóc lepiej spać. Po prostu upewnij się, że aktywujesz "tryb nocny" na telefonie lub tablecie, więc patrzenie na ekran nie zakłóca snu.

Oczywiście nie musi to być aplikacja Kindle; jakakolwiek aplikacja do e-booków. Chodzi o to, aby pogrążyć się w wielkim kawałku fikcji i zapomnieć o swoich problemach.

Pandora

Muzyka uspokaja dziką bestię - może także obniżyć ciśnienie krwi, złagodzić stres, pomóc lepiej spać i więcej, zgodnie z badaniem z 2014 roku. Więc połóż się na niektórych słuchawkach, uderz w Pandorę (lub ulubioną ulubioną aplikację muzyczną) i spiesz się do Bacha, Beethovena, Mozarta i tym podobnych.

Aplikacje VR

Twój smartfon i niedrogi zestaw słuchawkowy VR mogą transportować Cię daleko (praktycznie mówiąc) od rzeczywistości. Na przykład, Provata VR dla iOS oferuje medytacje z przewodnikiem uważności w różnych przyjemnych lokalizacjach: plaże, wodospady, a nawet podwodne rafy. Możesz cieszyć się treściami za darmo, ale abonament kosztuje 3, 99 USD miesięcznie lub 36 USD rocznie.

Użytkownicy Androida mogą wypróbować Relax VR: Rest & Meditation (iOS), podobne doświadczenie, ale z fotorealistycznymi (a nie wygenerowanymi komputerowo) lokalizacjami. To 2, 99 USD.

Jeśli masz zestaw słuchawkowy Samsung Gear VR, możesz uciec się do wielu wspaniałych wrażeń, które pomogą Ci się zrelaksować. Jestem stronniczy w grze Land's End VR, która jest częścią gry logicznej i sesji terapii części. Poważnie, to jest tak spokojne i relaksujące, możesz po prostu usiąść na swoim ulubionym wygodnym krześle i spędzać wolny czas, łamiąc zagadki.

Czy znalazłeś inne aplikacje, które pomogą Ci złagodzić stres? Nazwij ich w komentarzach!

Podcasty medytacyjne: Więcej sposobów na złagodzenie stresu.

Pierwotnie opublikowano 11 listopada 2016 r.

Aktualizacja, 7 listopada: Dodano nowe aplikacje i informacje.