Wiosna już prawie jest i wkrótce pokażemy świat znacznie więcej niż tylko nasze głowy i dłonie. Oznacza to, że nadszedł czas, aby wstać z kanapy i zacząć robić wszystko, co w naszej mocy, aby nasze ciała były gotowe na lato. Potrzebujesz porady na ten temat? Te strony mogą pomóc.

Gimnazjum

Jeśli szukasz sposobu, aby śledzić swoje treningi i uzyskać porady dietetyczne, Gyminee to świetne miejsce na rozpoczęcie.

W ciągu kilku sekund będziesz mógł dołączyć do Gyminee i rozpocząć tworzenie treningu, który pomoże Ci schudnąć, wzmocnić mięśnie lub wzmocnić swoją siłę. I nie będziesz musiał tego robić sam. Z pomocą Gyminee możesz znaleźć ćwiczenia i stworzyć schemat z wcześniej skonfigurowanych ćwiczeń w oparciu o twoje cele. Gyminee wykonuje dobrą robotę pomagając ci robić, co chcesz.

Narzędzia do śledzenia narzędzi gimnastycznych są bardzo dobre. Po zarejestrowaniu możesz umieścić swoją wagę, spoczynkowe tętno i pomiary w systemie, aby zobaczyć, gdzie stoisz dzisiaj. Tak długo, jak będziesz regularnie wprowadzał te informacje, pokaże ci szczegółowy wykres przedstawiający twoje postępy w czasie trwania treningu. Jest to z pewnością moja ulubiona funkcja, ponieważ jest wspaniałym narzędziem motywacyjnym, które pomaga mi zorientować się, jak daleko zajdą odkąd zacząłem ćwiczyć.

Podczas gdy Gyminee wykonuje dobrą pracę z treningami i śledzeniem, byłem rozczarowany dietą. Zapewnia szczegółową analizę wymaganego spożycia kalorii, tłuszczu i białka, aby osiągnąć cel, ale nie robi nic więcej. Nie mówi ci, co jeść i jak to zrobić. Nie mówi ci, kiedy powinieneś jeść. Zasadniczo mówi ci, że musisz mieć pewną liczbę kalorii każdego dnia i pozostawia to przy tym. W przypadku w pełni funkcjonalnej witryny poprawy zdrowia jest ona słaba.

Gyminee oferuje dodatkowe funkcje, takie jak forum, dzięki czemu możesz omawiać kwestie zdrowotne, a także nawiązywać przyjaźnie z innymi i śledzić ich postępy. Jeśli chcesz, możesz także ustawić wyzwania i zobaczyć, jak blisko jesteś do osiągnięcia tych celów. Gyminee oferuje dobre cechy i warto jej używać, mimo że nie ma wystarczającej ilości informacji na temat diety.

HealtheHuman

HealtheHuman nie będzie śledził twoich treningów tak, jak robi to Gyminee, i nie będzie nawet próbował obliczyć twojego indeksu masy ciała ani innych ważnych wskaźników zdrowotnych. To, co robi naprawdę dobrze, daje ci wszystkie informacje, których potrzebujesz, aby być zdrowszym człowiekiem.

Gdy zarejestrujesz się w HealtheHuman, zostaniesz poproszony o utworzenie osobistego profilu z wyszczególnieniem płci, wieku, wzrostu, wagi i wiele więcej. Stamtąd możesz wyznaczać cele, śledzić treningi, sprawdzać, jak pożywne są twoje posiłki i tworzyć zrównoważony, zdrowy styl życia dzięki wyjątkowym zasobom witryny.

Kiedy po raz pierwszy zacząłem używać HealtheHuman, zaskoczyły mnie wszystkie oferowane przez niego zasoby. Niezależnie od tego, czy chciałem schudnąć, wzmocnić mięśnie, czy zwiększyć siłę, strona podała mi instrukcje żywieniowe i ćwiczenia, aby to osiągnąć. Kiedy zapisałem moje codzienne posiłki i rutynę treningową do systemu, witryna Nutrition Analyzer zmodyfikowała moją przyszłą rutynę jedzenia i treningu, aby zapewnić, że pozostanę na dobrej drodze do osiągnięcia moich celów.

Jedną z funkcji oferowanych przez HealtheHuman, która mi się nie podobała, jest narzędzie do śledzenia stanu zdrowia. Możesz dosłownie umieścić w serwisie każdą wizytę lekarską i problem zdrowotny i mieć do niej dostęp z dowolnego miejsca. Niektórzy uważają, że to świetna funkcja i której warto używać, ale nie jestem jedną z nich. Nie czuję się dobrze, zapewniając całą moją historię medyczną małej witrynie takiej jak ta. Zignorowałem tę funkcję.

HealtheHuman jest bezpłatny, jeśli chcesz korzystać z funkcji opisanych powyżej, ale opłaty, jeśli chcesz nieograniczone przechowywanie danych zdrowotnych.

Żyj silnie

Livestrong, który był współzałożycielem słynnego kolarza Lance'a Armstronga, jest znacznie prostszy w użyciu niż HealtheHuman czy Gyminee. W rzeczywistości jest to jedna z najłatwiejszych usług do wykorzystania w tej rundzie.

Chociaż nie przepadam za projektem Livestronga, jego porady dotyczące diety i ćwiczeń są doskonałe. Zakładka Fitness na miejscu zawiera mnóstwo ćwiczeń, które pomagają ci pracować od wszystkiego, od ramion po łydki. Ogromna liczba ćwiczeń stawia Livestronga przed konkurencją; istnieją setki różnych rutynowych czynności dla głównych grup mięśniowych.

Byłem tak samo pod wrażeniem sekcji żywieniowej Livestronga. Strona zawiera informacje na temat tego, co jeść, kiedy jeść i jak jeść. Zawiera również sugestie dotyczące przepisów, które zapewniają, że codziennie jesz coś, co jest smaczne i zdrowe. Przyznam, że wolałbym miskę lodów niż suszonych orzeszków ziemnych i fasoli lima, ale jeśli naprawdę chcę schudnąć, to muszę przestrzegać zasad. Livestrong czyni to nieco łatwiejszym, dzięki lepszym przepisom i smaczniejszym opcjom.

To co naprawdę polubiłem w Livestrong to to, że wykracza poza zwykłe ćwiczenia i dietę. Witryna zawiera również sugestie dotyczące tworzenia bardziej zrównoważonego życia i radzenia sobie ze stresem.

Livestrong nie będzie śledził twoich postępów, ale nie wymaga rejestracji. Witryna została zaprojektowana specjalnie dla osób poszukujących wiedzy, które chcą uzyskać informacje na temat ćwiczeń i diet. I zapewnia tę usługę lepiej niż jakakolwiek inna strona w tej rundzie.

MyTrainer

Jeśli szukasz pomocy w rutynowym treningu lub po prostu chcesz znaleźć jakieś ćwiczenia, które pomogą Ci wzmocnić mięśnie, MyTrainer dostarcza filmy wideo przez innych użytkowników pokazujące, jak to się robi.

Na początku byłem podejrzany o MyTrainer. Wiele filmów ma niską jakość, a wśród nich jest wiele powtórzeń. To nie było takie złe dla bardziej skomplikowanych procedur, ale nie potrzebuję 10 filmów pokazujących jak wykonać podstawowe push-up.

Kiedy zacząłem kopać głębiej w MyTrainer, zdałem sobie sprawę, że jest wiele do polubienia. Strona zawiera filmy wideo dla osób w zależności od wieku, czasu potrzebnego na ukończenie ćwiczenia i wiele więcej. Niezależnie od tego, czy chcesz coś prostego, czy coś trudnego, dostosowanego do tego, kim jesteś, witryna będzie dla Ciebie. W rzeczywistości znalazłem ćwiczenia dostosowane do mojego wieku, rozmiaru ciała i celów w ciągu kilku sekund. To było wyjątkowe doświadczenie.

Jeśli nie chcesz wideo, możesz zobaczyć zdjęcia lub słuchać dźwięku, pomagając w nauce różnych ćwiczeń. Istnieją również artykuły napisane przez użytkowników, ale nie są one tak pomocne jak te na HealtheHuman czy Livestrong.

MyTrainer to przydatna strona, jeśli nie możesz się dowiedzieć, jak wykonać ćwiczenie, czytając o tym. Jednak ogólny brak dobrych informacji dietetycznych oraz fakt, że filmy są tworzone przez innych użytkowników, którzy mogą lub nie wiedzą, co robią, oznacza, że ​​ta strona nie powinna być pierwszym celem, kiedy chcesz wrócić do formy. Myślę, że powinieneś rozważyć to jako kopię zapasową, kiedy musisz zobaczyć, jak wykonać ćwiczenie.

WorkoutBOX

WorkoutBOX to społeczność informacyjna, w której użytkownicy mogą udostępniać swoje ulubione programy treningowe i edukować innych w tym procesie.

Ogólnie rzecz biorąc, korzystanie z mądrości społeczności, aby pomóc Ci w rutynowym treningu działa dobrze. W rzeczywistości okazało się, że większość ćwiczeń na WorkoutBOX, które pochodziły od innych użytkowników, była bardzo pomocna w doprowadzeniu mnie do pracy nad częściami mojego ciała, które chciałem wzmocnić.

Jedną z moich ulubionych funkcji z WorkoutBOX jest to, jak grupuje różne rodzaje ćwiczeń. Na przykład strona zawiera stronę, która daje użytkownikom programy treningowe do wypróbowania w domu, bez sprzętu do ćwiczeń. 20-minutowy trening w terenie zawiera instrukcje dotyczące przysiadów, spadków, pompek i wiele innych, aby w tym czasie zapewnić pełny trening. Próbowałem go i był pod wrażeniem programu - jest to szybki, ale trudny trening, który działa na każdą część mojego ciała. To było wspaniałe.

Ogólnie rzecz biorąc, społeczność w WorkoutBOX jest inteligentna i wie, co robi. Niektórzy ludzie wydawali się, jakby próbowali przekonać innych, że wiedzą więcej niż oni, ale w przeważającej części można się trochę nauczyć, odwiedzając stronę i słuchając, co inni mają do powiedzenia, i widząc ćwiczenia, które wykonują, aby poprawić swoje zdrowie.

Głównym problemem z WorkoutBOX jest to, że nie jest to w pełni funkcjonalna strona poświęcona poprawie zdrowia. Nie znajdziesz porady dietetycznej i nie będziesz mieć możliwości śledzenia postępów.

Idealny pakiet

Którą z tych stron powinnaś najpierw użyć? Mimo że żadna strona nie jest idealna, Livestrong to świetna witryna, która jest zarówno łatwa w użyciu, jak i oferuje funkcje dietetyczne i ćwiczenia, z których prawdopodobnie będziesz zadowolony. Z produktów w tej grupie jest najlepszy.