Jedną z najtrudniejszych rzeczy, które zaczynają ćwiczyć, jest zmotywowanie do tego, aby to zrobić. Przyjaciele i członkowie rodziny mogą być wspaniałymi motywatorami, szczególnie jeśli połączysz siły z kimś, kto będzie z tobą pracował.

Ale nie wszyscy będą mieć możliwość regularnego kolesia treningu. Więc zamiast siedzieć w domu bez motywacji, użyj iPhone'a, usługi automatyzacji If This Then That (IFTTT) i przyjaciela, który będzie cię pociągał do odpowiedzialności.

Najpierw musisz zainstalować aplikację iPhone'a IFTTT. (IFTTT może być używany z Androidem, ale jest łatwiejszy w iOS.) Jest darmowy i daje dostęp do wszystkich twoich przepisów i pozwala tworzyć nowe. Możesz go znaleźć tutaj. Nowi użytkownicy będą musieli założyć konto, które również jest bezpłatne.

Teraz, gdy masz już konto i aplikację zainstalowaną na iPhonie, dodaj ten wspólny przepis do swojego konta:

Stworzyłem go jako test, wykorzystując lokalną YMCA jako lokalizację, która wyzwala przepis. Będziesz musiał zmienić lokalizację na miejsce treningu. Będziesz także musiał wypełnić pole adresu e-mail, wprowadzając do pięciu adresów.

Powyższy przepis działa w następujący sposób: ustawiasz spust położenia dla swojej siłowni lub gdziekolwiek jesteś. Twój iPhone wykrywa, kiedy przybyłeś na siłownię, uruchamiając przepis IFTTT, który z kolei wysyła wiadomość e-mail (przy użyciu Gmaila) do pięciu kontaktów. Robiąc to, upewniasz się, że każdy, kogo uważasz za wystarczająco przerażającego, by cię pociągnąć do odpowiedzialności, będzie wiedział, kiedy rzeczywiście pójdziesz na siłownię, a także będzie wiedział, kiedy nie będziesz. Innymi słowy - nie możesz już kłamać.

Aby naprawdę wywiązać się ze swoich zobowiązań dotyczących siłowni, możesz stworzyć kolejny przepis na IFTTT, aby ostrzegać tych samych ludzi, gdy opuścisz salę gimnastyczną. Chociaż wydaje się to trochę przesadą. Jeśli nie znajdziesz się na siłowni, aby uruchomić przepis!