Niezależnie od tego, czy nie masz pieniędzy na trenera, czy po prostu nie masz czasu na siłownię, możesz nadal uzyskać wysokiej jakości trening w dowolnym miejscu dzięki YouTube.

Kanały fitness YouTube to nowe DVD treningowe. Filmy są dostępne do oglądania, łatwo można je przywołać w dowolnym miejscu, masz połączenie Wi-Fi i oferują szeroki wachlarz ćwiczeń, od aerobiku i pilates do bootcamp i boks. Oto 10 najlepszych kanałów fitness na YouTube.

Teraz gra: Zobacz: Podstawowe informacje techniczne dla miłośników fitnessu 1:06

The Fitness Marshall

Jeśli jesteś taki jak ja i nienawidzę ćwiczyć, to Fitness Marshall może być twoją odpowiedzią. Guru fitness Caleb Marshall łączy w sobie hitowe piosenki - takie jak "Heat" Kelly Clarkson i "Pony" Ginuwine - z ruchami tanecznymi, które pomagają przełamać pot i dobrze się bawić.

W przeciwieństwie do innych filmów o tańcu, Marshall sprawia, że ruchy są łatwiejsze dla mniej skoordynowanych (jak ja!) I papryczek z humorem, abyś mógł się śmiać, gdy się pocisz. Najlepszą częścią jest jego ekipa, która obejmuje ludzi o różnych kształtach, rozmiarach i grupach etnicznych.

Fitness Popsugar

Bez względu na to, gdzie jesteś na swojej drodze fitness, znajdziesz dobry trening cardio na kanale Popsugar Fitness. Jest podzielony na kategorie, dzięki czemu można znaleźć dokładnie to, czego szukasz - w tym 30-minutowe treningi, treningi dla początkujących i ukierunkowane treningi na brzuch i tyłek.

Jeśli nie masz ciężarów, pasów ćwiczeń lub innego sprzętu, nadal jesteś objęty ubezpieczeniem. Wystarczy przewinąć w dół do sekcji treningu bez sprzętu cardio.

Blogilates

Brak listy kanałów fitness YouTube jest kompletny bez Blogilates. Ten popularny kanał ma blisko 4, 5 miliona subskrybentów i koncentruje się na POP Pilates, PIIT28 i Bootcamp Sculpting. Jeśli nie masz pojęcia, co to jest, nie martw się. Nie musisz tego rozumieć, aby cieszyć się tymi treningami.

Certyfikowany instruktor fitnessu Przyjazna postawa Casseya Ho sprawia, że leżenie na macie i praca nad swoim rdzeniem, nogami, ramionami i kolbami są niemal przyjemne.

To, co podoba mi się w tym kanale, to seria treningów i wyzwań, które można śledzić w ciągu tygodnia, aby utrzymać motywację. Serie oparte są na tematach. Sprawdź Wedding Bootcamp, Apartament Friendly and Celebrity Workouts.

Joga z Adriene

Jeśli lubisz swoich trenerów przyziemnych i powiązanych, nie ma lepszego trenera jogi niż Adriene Mishler z Yoga With Adriene. Tutaj uspokajający głos i uspokajające usposobienie oczaruje cię, zanim jeszcze uderzysz w matę. To nie tylko moja opinia - zgromadziła ponad 4 miliony subskrybentów.

Oprócz swojej niesamowitej osobowości, kanał Adriene obejmuje treningi jogi dla, cóż, prawie wszystko. Znajdziesz treningi relaksacyjne, pomoc w bólu rwy kulszowej, spalanie tłuszczu, łagodzenie lęku i depresji oraz leczenie kaca. Istnieją nawet treningi dla jeźdźców i ziemniaków kanapowych.

HASfit

Jeśli silne i szczupłe jest na twojej liście rzeczy do zrobienia, wtedy bardzo przydatny będzie kanał HASfit (dopasowanie do serca i duszy). Obejmuje treningi treningu siłowego - z hantlami lub bez - wraz z ćwiczeniami o niskiej i dużej mocy.

Ogromna różnorodność tego kanału jest trudna do pokonania. Mają ponad 1000 bezpłatnych ćwiczeń, a także 30- do 90-dniowych programów fitness, które obejmują planowanie posiłków, treningi, porady i wiele innych.

FitnessBlender

FitnessBlender to kanał dla męża i żony, który specjalizuje się w ćwiczeniach dla zapracowanych osób. Daniel i Kelli przygotowali ponad 500 treningów, a większość z nich zaprojektowano tak, aby były szybkie. Treningi można znaleźć tylko przez pewien czas, od 5 do 45 minut.

Jeśli jesteś miłośnikiem psów, nie przegap tego szczenięcego treningu tego kanału. Nauczysz się, jak wykonywać przysiady dla szczeniaków, martwe szczenięta, szczenięta i inne. Wszystko, czego potrzebujesz, to szczeniak.

NateBowerFitness

Boks to fantastyczny sposób na przełamanie potu i uwolnienie od stresu. Nate Bower, certyfikowany instruktor boksu i zawodowy sportowiec, pokazuje, jak rozpocząć boks na swoim kanale fitness, NateBowerFitness. Następnie pokazuje, jak zwiększyć intensywność w 20-minutowych filmach.

Większość kanałów w YouTube zawiera tylko filmy bokserskie do ćwiczeń, które możesz wykonywać na siłowni. To, co naprawdę podoba mi się w tym kanale, to to, że są domowe treningi. Potrzebujesz tylko otwartej przestrzeni i być może przyjaciela z niektórymi padem.

Leslie Sansone's Walk at Home

Chodzenie jest ćwiczeniem o niskim wpływie, które prawie każdy może zrobić. Jeśli utkniesz w środku, kanał "Walk at Home" Leslie Sansone to dobre miejsce na trening bez bieżni.

Gorąco polecam wypróbowanie imprezy spacerowej na kanale. Jest fajnie, optymistycznie i założę się, że będziesz się uśmiechał nawet kilka razy podczas ćwiczeń.

Siłownia Roberty

Pomyśl o siłowni Roberty jako o Alexa ćwiczącej. Ten animowany trener nie ma osobowości, ale jej liczniki czasu na ekranie i liczniki powtórzeń pomagają śledzić, co robisz lepiej niż jakikolwiek humanoid.

Ten kanał ma również codzienne treningi i wyzwania, takie jak 30-dniowe wyścigi na wadze. Nowe filmy są wydawane w każdy poniedziałek, środę i piątek, aby zachować świeżość.

Les Mills

Filmy ćwiczeniowe Les Mills zapewniają nie tylko wspaniały trening, ale także uczą Cię prawdziwych ruchów tanecznych, które możesz zabrać do klubu. To dość motywujące, aby wiedzieć, że nie tylko jesteś podrywany, ale także uczysz się prawdziwych umiejętności, które możesz wykorzystać w prawdziwym świecie.

Jeśli nie tańczysz, nie martw się. Kanał zawiera inne rodzaje treningów, w tym BodyPump, który używa od lekkich do średnich ciężarów, aby wzmocnić mięśnie, oraz Barre, który opiera się na ćwiczeniach wykorzystujących baletnice do uzyskania kształtu.